gezellig dat je even langs komt wippen!!!

Lose it!!! Weg met die kilo's.. Doe je ook mee?

Zaterdag

  • 74.3 Kg

Jah en de 74.0 Kg is alweer bijna te zien.. Hopen dat die maandag te zien is. Het is vandaag alweer zaterdag en dat betekent vandaag en morgen niet aan het dieet houden... Zondag heb ik een paasbrunch met de familie dus dat wordt nog maar even kijken hoeveel ik dan ga eten.. Ik heb al gezegt dat ik niet meteen mn hele bord volgooi.. Maar dat lijkt me logisch.

Vandaag dus 4.4 Kg eraf :D

Vrijdag

  • 74.6 Kg

Jeej, weer 0.3 Kg eraf.. ik ben zow blij.. Dat betekent toch weer van 78.7 Kg naar 74.6 Kg.. Is weer 4.1 Kg eraf.. WAUW.. 4.1 Kg.. En het is nu een beetje een veilige 74..

WOW... 4.1 Kg eraf :D I'm still happy

Donderdag

  • 74.9 Kg

Wow, zien jullie dat... De 4 is gewoon weer aanwezig.. Ik ben zo blij :D Het is misschien net op het nippertje dus zorgen dat het morgen een 'veilige' 74 is... alweer 3.8 Kg eraf :D I'm am so happy today

Woensdag

  • 75.7 Kg

YES, ik zie de 75 weer.. Oew ik ben zo blij... Vandaag precies 3 Kg afgevallen... Ohw het gaan de goede kant op.. Op naar de volgende kilo!!!

Dinsdag

  • 76.2 Kg

Oke er is niet veel af, maar ik heb me gister ook niet veel bewogen, vooral veel in de bus gezeten en op een stoel.. Dus ja dat schiet dan ook niet op... Gister 2 snoepjes opgegeten... God straft meteen... Maar vandaag ga ik er weer helemaal voor!!!

Afgevallen in 1 week tijd

Dit komt erop neer dat ik de eerste week van 78.7 Kg naar 76.3 Kg ben gegaan.. In de eerste week dus 2.4 Kg afgevallen Cool

Maandag

  • 76.3 Kg

In het weekend heb ik me niet aan het dieet verder gehouden omdat dat niet hoefde.. Met uitgaan gewoon cola (in plaats van light) gedronken en gisteravond kroketje gegeten.. Dus ik had eigenlijk verwacht dat er eerder wat bij was gekomen dan eraf.. Maar gelukkig is dat niet zo.. Ik ben namelijk toch nog 0.1 afgevallen.. Tis toch iets.. En vooral na het weekend, ik had het echt niet verwacht.. Ik ben zo blij, dus ik ga met motivatie en blijdschap de week beginnen.. JE KAN 'T JEN

Weekend

In het weeken hoefde ik me niet aan het dieet te houden dus dat heb ik ook niet gedaan.. Zondag kon ik me niet wegen omdat ik niet thuis bleven slapen.. Ja dan gaat het moeilijk.. Morgen weer verder met het afvallen...

Er is weer wat af :D

  • 76.4 Kg

Yes, er is weer wat af.. En dat terwijl ik gisteravond naar de kroeg ben geweest en 3 coca cola heb gedronken. Niet light. YES YES YES... Het is weekend dus ik hoef me er niet aan te houden, maar ik let toch wel op. Het is niet de bedoeling dat ik nu meteen alle zakken chips en pinda's op ga vreten want dan zit alles wat er af is er zo weer aan. Zo werken, dus ben ik de hele dag bezig.. Ik werk wel met eten, maar daar kan ik opzich wel tegen.. Al die lekkere broodjes en gebakjes etc. GAAT WEL GOED!!!

Vanaf het begin

  • Ma 03 April:  78.7 Kg
  • Di  04 April:  78.2 Kg
  • Wo 05 April: 77.3 Kg
  • Do 06 April:  76.8 Kg
  • Vr 07 April:   76.8 Kg

Het is nu vrijdag en ik weeg hetzelfde als gisteren, maar dat komt omdat ik gister in de mist ben gegaan.. Maar gelukkig is het deze keer anders dan andere pogingen. Meestal als ik de fout in ga neem ik een patatje, een frikandel of een pizza.. Van die vette dingen, maar gister heb ik een broodje met ei teveel op... Maar vandaag SPORTEN en er weer goed aanhouden. Vroegah als ik in de mist ging, stopte ik er de volgende dag meteen mee... MAAR JENNIFER ONTHOU: NIET ELKE DAG GAAT ER WAT AF.. JE MOET ERVOOR WERKEN...

Ik mag vanmiddag vis eten dus ik ga zo even naar het winkelcentrum (fietsend)!!!

Ohja voor deze keer heb ik geen doel gesteld hoeveel ik af wil vallen, want anders hou ik me sterk aan dat getal vast.. Dus ik ben blij met elke ons die eraf is...

Afvalrace is begonnen

Vanaf maandag 3 April is de race tegen mijn kilo's begonnen. De zomer komt er weer aan dus er moet gewoon wat af. En niet zoals ik elk jaar zeg 1 kilo eraf en 4 er weer aan (of meer) maar nu wil ik er echt voor gaan... Ik volg het vetvrije-dieet oftewel het ziekenhuis dieet.. Hierbij mag je het volgende eten:

Iedere ochtend:

 

1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk

 

 

Maandagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond:

2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

 

 

Dinsdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
 
Dindsdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild

 

Woensdagmiddag:
 

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

 

Woensdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham

 

Donderdagmiddag:

125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond:

1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:

200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

 

Vrijdagavond:

1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

In het weekend mag je normaal eten!